Constipation
कब्ज के पेशेंट्स से काफी लोग परेशान हैं. इस दिक्कत से परेशान लोग अलग-अलग नुस्खे आजमाते हैं.

कब्ज के पेशेंट्स
आज हम आपको कब्ज से निपटने का तरीका बताने वाले हैं, ताकि आप हेल्दी और फिट रह सकें

तो आइये जानते हैं कि किन चीजों के खाने से कब्ज खत्म होगा.

ईसबगोल का सही तरीका
रात को खाना खाने के एक घंटा बाद जूस के साथ 1 चम्मच ईसबगोल इस्तेमाल करें. ये कब्ज में आराम करेगा.

भुना हुआ पतला अमरूद
ज्यादा पका हुआ भुना हुआ अमरूद को भी कब्ज के लिए काफी बेहतरीन माना जाता है. इससे कब्द दूर होता है.

गर्म दूध में ये चीज
एक ग्लास गर्म दूध में एक या दो चम्मच घी मिलाकर पीने से कब्ज में काफी राहत मिलेगी.

जीरा सौंफ
जीरा, सौंफ और अजवाइन को भूनकर पीस लें और फिर 1 चम्मच पाउडर हल्के गर्म पानी से पिएं.

कैफीन
ब्लैक कॉफी खाली पेट पीने से पॉटी खुलकर होती है और कब्ज दूर हो जाता है.

Disclaimer
ये जानकारी आयुर्वेद डॉक्टर निशा सिंह से ली गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें