सर्दियों में मखाना खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे...
Md Amjad Shoab
Nov 22, 2024
मखाना और दूध मखाना फाइबर, कैल्शियम, पौटेशियम और प्रोटीन अच्छा स्त्रोत है. वहीं, दूध में विटामिन डी, कैल्शियम और प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है.
बैलेंस्ड डाइट दूध और मखाना दोनों को साथ मिलाकर एक बेहतरीन और बैलेंस्ड डाइट बनाया जा सकता है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होगा.
वजन बढ़ाने में मददगार कमजोर और पतले शरीर की परेशानी जूझ रहे लोगों के लिए दूध और मखाने का सेवन बेहतरीन डाइट है. ये वजन बढ़ाने के अलावा शरीर को सुडौल बनाता है.
हड्डियों को मजबूत मखाना और दूध हाई कैल्शियम का स्त्रोत है, इनके सेवन से हड्डियों और दांत को मजबूती मिलती है.
अच्छी नींद रात को सोने से पहले अगर दूध में मखाना डुबोकर सेवन किया जाए तो तो इससे नींद अच्छी आती है. साथ ही यह सोने से पहले के लिए एक अच्छा स्नैक भी का काम करता है.
पाचन के लिए लाभदायक मखाना और दूध का कॉम्बिनेशन पाचन संबंधी समस्याओं में बहुत लाभकारी है. इसके नियमित सेवन से डाइजेस्टिव हेल्थ अच्छी रहती है.
स्किन के लिए मखाना और दूध का सेवन स्किन से जुड़ी समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद है. इसके सेवन से स्किन ग्लोइंग होती है.
कब्ज मखाना और दूध का सेवन कब्ज (Constipation) की दिक्कत को दूर करता है. इसके अलावा मखाना और दूध का सेवन गट हेल्थ के लिए बेहतरीन हो सकते हैं.
Disclaimer:- यहां दी गई जानकारी न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर पूजा विश्वास से बातचीत पर आधारित है. इसके इस्तेमाल से अगर आपको कोई दिक्कत महसूस हो तो तुरंत इसका सेवन रोक दें और अपने डॉक्टर से सलाह लें.