Chia Seeds से 6 लोग बना ले 2 गज की दूरी, वरना अस्पताल जाना होगा जरूरी
Taushif Alam
Nov 12, 2024
Chia Seeds स्वस्थ रहने के लिए लोगों को हेल्दी चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है. उनमें से एक चिया सीड्स भी है. इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
Chia Seeds Side Effects चिया सीड्स के सेवन से महिला और मर्द दोनों को कई फायदे मिलते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं इसके सेवन के कई साइड इफेक्ट भी हैं?
चिया सीड्स का सेवन क्यों नहीं करना चाहिए एक दम सही सुना आपने चिया सीड्स का ज्यादा सेवन पेट से लेकर कई चीजों के लिए घातक साबित हो सकता है. आइए जानते हैं...
पोषक तत्व डॉक्टर साकेत शर्मा के मुताबिक, चिया सीड्स में फाइबर, ओमेगा थ्री फैटी एसिड, मैग्नीशियम, कैल्शियम, प्रोटीन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
गैस-ब्लोटिंग चिया सीड्स में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में इन सीड्स का सेवन करने से तेजी से वजन कंट्रोल होता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन पेट की गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
पाचन क्रिया इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, कोलाइटिस, क्रोहन के मरीज को चिया सीड्स का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए. क्योंकि इसमें फाइबर की ज्यादा मात्रा होती है. जो आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
ब्लड प्रेशर अगर आप ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि इसमें मौजूद ओमेगा थ्री फैटी एसिड खून को पतला करता है और ब्लड प्रेशर को और भी कम कर सकता है.
उल्टी और जी मिचलाना अगर आपको एलर्जी की समस्या है, तो आपको चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसे हालात में उल्टी, जी मिचलाना, डायरिया, जीभ और होठों पर खुजली जैसी समस्या हो सकती है.
जम जाएगा खून चिया के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो खून को पतला करने में मदद कर सकता है. हालाँकि, अगर आप पहले से ही खून पतला करने वाली दवाएँ ले रहे हैं, तो चिया के बीजों का ज़्यादा सेवन करने से खून के थक्के बनने का खतरा बढ़ सकता है.
हार्ट अगर आप हार्ट से संबंधित समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो आपको चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होता है.
डिस्क्लेमर यहां दी गई जानकारी सीनियर साकेत शर्मा से बातचीत पर आधारित है. अगर आप किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.