Anjeer: कैल्शियम का गोदाम है अंजीर, 6 बीमारियों से मिलेगी फौरन राहत
Taushif Alam
Nov 12, 2024
Anjeer अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जिसको सेहत का खजाना कहा जाता है. इसके सेवन से सेहत के अनगिनत फायदे हैं.
Anjeer Benefits अंजीर में विटामिन ए, विटामिन-बी1, विटामिन-बी2, विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज, सोडियम, पोटैशियम, क्लोरीन और डाइटरी फाइबर होता है.
Benefits of Figs सूखे अंजीर में किसी भी अन्य फल की तुलना में ज्यादा कैल्शियम होता है. सिर्फ एक चौथाई कप अंजीर में 100 मिलीग्राम कैल्शियम होता है.
मजबूत हड्डियां कैल्शियम से भरपूर सूखे अंजीर नाखूनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं. इसके अलावा अंजीर के सेवन से हड्डियों में कैल्शियम की कमी नहीं होती है, जिससे हड्डियों बहुत ही ज्यादा मजबूत होती है.
कब्ज की समस्या अंजीर में मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं. इसलिए रोजाना सुबह में अंजीर का सेवन करना चाहिए.
कोलेस्ट्रॉल के मरीज को करना चाहिए अंजीर का सेवन अंजीर में पाया जाने वाला पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल को सोख सकता है और इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. जिससे हार्ट से संबंधित समस्या कम हो जाती है.
बीपी रहेगा कंट्रोल अंजीर में पोटैशियम होता है, जो वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं और धमनियों पर तनाव कम होता है. जिससे बीपी कंट्रोल रहता है.
स्किन ग्लोइंग अंजीर में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड स्किन ग्लोइंग करने में मजबूत करता है. इसके सेवन से मुंहासों को कम को किया जा सकता है. इसके साथ ही हमेशा स्किन हाइड्रेट रहेगा.
डायबिटीज अगर ब्लड शुगर के मरीज हैं, तो आपको अंजीर का सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद फाइबर शरीर से शुगर को अवशोषण को धीमा करता है. जिससे डायबिटीज का जोखिम कम होता है.
डिस्क्लेमर यहां दी गई जानकारी सीनियर डॉक्टर अंजलि शर्मा से बातचीत पर आधारित है.