Belly Fat
बैली फैट घटाने के लिए किचन में मिलने वाली कुछ खास चीजें हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Sami Siddiqui
Nov 04, 2024

बैली फैट
बैली फैट डाइट के खराब होने, हार्मोनल इंबेलेंस और जेनेटिक्स की वजह से होता है.

बैली फैट 5 फूड
तो आइये जानते हैं कि वह कौनसी चीजें है जो बैली फैट को घटाने में लाभकारी साबित हो सकती हैं.

नींबू को ऐसे लें
आधे नींबू को खाली पेट एक ग्लास हल्के गर्म पानी के साथ लें. इससे इंसुलिन लेवल सही रहता है और बैली फैट नहीं बढ़ता है.

ज़ीरा
जीरा पेट के लिए को फायदेमंद होता है, लेकिन रिसर्च में देखा गया है कि इससे फैट कम होने में मदद मिलती है. एक चम्मच जीरा हल्ते गर्म पानी के साथ ले सकते हैं.

काली मिर्च
काली मिर्च मासपेशियों की मजबूती और बैली फैट घटाने में काफी मददगार है. 3-4 काली मिर्च को आप चबा कर या फिर अंडे के साथ सेवन कर सकते हैं.

हल्दी
हल्दी में कर्क्यूमिन होता है जो मेटाबोलिक रेट बढ़ा देता है. इसके सेवन से बैली फैट घटता है. आधा चम्मच हल्दी को आप निवाय पानी से ले सकते हैं.

लहसुन
लहसुन में एलिसिन नाम का न्यूट्रिएंट होता है जो बैली फैट को घटाने में काफी कारगर साबित होता है. यहां तक की यह हार्ट के लिए भी फायदेमंद है.

Disclaimer
यह जानकारी डाइटीशियन नेहा शर्मा से ली गई है. अघर आपको मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही इन चीजों का सेवन करें.

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