सर्दियों के लिए बेस्ट है ये 5 योग, सेहत के साथ देता है गर्माहट का एहसास

सर्दियों का योग
सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है और इस मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए लोगों को खुद का ख्याल रखने की बेहद जरूरत होती है.

पांच योग
इसलिए सर्दियों में खुद को गर्म रखने के लिए व्यक्ति को योगसान करना चाहिए. इस खबर में हम आपको ऐसे पांच योग के बारे में बताएंगे.

हस्त उत्तानासन
हस्त उत्तानासन हाथों की एक मुद्रा है. ये योग सूर्य नमस्कार का हिस्सा है. इसे ठंड में करने से काफी फायदे होते हैं.

पादहस्तासन
इस योग में खड़े होकर आगे की ओर झुककर दोनों हाथों से पैर को छुना होता है. इसे भी ठंड में करने के फायेद हैं.

उष्ट्रासन
इस अंग्रेजी में कैमल पोज कहते हैं. इसे करने से महिलाओं को काफी फायदे होते हैं. साथ ही पीठ और कंधों को भी ये मजबूत करता है.

हलासन
इस आसन को हल या प्लो मुद्रा भी करते हैं. इस करने से शरीर लचीला बनात है और मांसपेशियों को मजबूत करता है.

भुजंगासन
इस कोबरा पोज भी कहते हैं. इसे करने से पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती है और रीढ़ की हड्डी लचीली और मजबूत होती है.

Disclaimer
इस लेख में बताई गई बातें सिर्फ सलाह और सुझाव के उद्देश्य से लिखी हुई है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.