Guava benefits
ऐसा बोला जाता है कि हर रोज एक अमरूद खाने से तरह-तरह की बीमारियां दूर रहती हैं.

इम्यूनिटी
अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में मिलता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है.

कैंसर
अमरूद में फ्लेविनोइड और कैरोटिनोइड होता है, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं और कैंसर की संभावना को कम कर देते हैं.

पेट हेल्दी
अमरूद फायबर का अच्छा स्रोत है. ये पेट को हेल्दी रखता है. अगर ज्यादा पका अमरूद खाया जाए तो यह कब्ज को दूर करने का काम करता है.

हार्ट हेल्थ
अमरूद में पोटाशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को बेहतर करते हैं. कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं.

ब्लड शुगर
अमरूद में ग्लाइसिमिक इंडेक्स कम होता है, और साथ ही यह फायबर का अच्छा स्रोत है, इसलिए यह डाइबिटीज पेशेंट्स के लिए अच्छा है.

वेट लॉस
इसे वेट लॉस डाइट में शामिल किया जा सकता है. यह फाइबर का अच्छा स्रोत है जो इंसुलिन स्पाइक को रोकता है.

स्किन
अमरूद में विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है जो स्किन से दाग धब्बे हटाता है और पिंपल्स की समस्या को दूर करता है.

आंखों
अमरूद में बीटा कैरोटेनोइड होता है जो आंखों की रोशनी को बरकरार रकने का काम करता है.

दिमाग
अमरूद में फोलेट और विटामि बी होता है जो ब्रेन हेल्थ को बेहतर करता है.

इन्फ्लेमेशन
अमरूद इन्फ्लेमेशन को दूर करता है और हार्ट अटैक की चांस को भी खत्म कर देता है.

Disclaimer
ये वेबस्टोरी डाइटीशियन नेहा शर्मा की राय के बाद लिखी गई है. अगर आपकी कोई दवाई चल रही है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही अमरूद खाएं.