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Heart Attack: साइलेंट किलर बनता जा रहा है हार्ट अटैक, जानें कैसे करें बचाव

Heart attack: ना सिर्फ हिंदुस्तान बल्कि दुनियाभर में हार्ट अटैक के मामलात में तेज़ी देखने को मिल रही है. ये बीमारी साइलेंट किलर बनती जा रही है. इन दिनों हार्ट अटैक से मरने वालों के दिल दहला देने वाले वीडियोज़ सामने भी आए. आपने भी देखा होगा, जिनमें कहीं स्टेज पर परफॉर्मेंस के दौरान आर्टिस्ट को हार्ट अटैक आ गया तो कहीं किसी शख़्स की डांस करते वक्त जान चली गई. ये आमतौर पर ब्लड में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के सबब होता है, जिसे प्लाक कहा जाता है. प्लाक धमनियों को कम कर सकता है, जिससे दिल में ख़ून का बहाव कम हो सकता है. ब्लड सर्कुलेशन का रुक जाना ही हार्ट अटैक की मेन वजह होती है. बढ़ते कोलेस्ट्रॉल की वजह आपका ख़राब लाइफस्टाइल हो सकता है. गलत खान-पान आपका ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं. जैसे चीनी, नमक और वसा बहुत नुक़सानदेह होते हैं. इसलिए इसे जितना हो सके इन चीज़ों का कम इस्तेमाल करें. इसके अलावा रेड मीट खाने से भी दिल की बीमारियों का ख़तरा बढ़ता है. सोडा या मीठे ड्रिंक्स भी दिल की बीमारियों का ख़तरा बढ़ाते हैं. इसलिए जितना हो सके इनसे बचें और सादा पानी पिएं. इनके आलावा नमकीन, बिस्कुट, केक चावल, ब्रेड और पास्ता का ज़्यादा इस्तेमाल भी आपको दिल की बीमारियों का शिकार बना सकता है. इसलिए जिताना हो सके हेल्दी फूड खाएं. अगर आपको सीने में दर्द या जकड़न जैसा महसूस होता है तो अपने डॉक्टर को ज़रूर दिखाएं..
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