Advertisement
trendingVideos,recommendedVideos/zeesalaam/zeesalaam1402444
Video ThumbnailPlay icon

Cancer Diet: शरीर में न होने दें इन पोषक तत्वों की कमी वरना हो सकते हैं कैंसर के शिकार!

Diet for Healthy Life: कैंसर एक बहुत ख़तरनाक बीमारी है. कैंसर जैसी ख़तरनाक बीमारी की वजह से ना जानें कितने लोगों ने अपनो को खो दिया है, और ना जानें कितने लोग इस बीमारी से जंग लड़ रहे हैं. इसका इलाज भी बहुत महंगा है. इसलिए ख़ुद को और अपनों को सेहतमंद रखने के लिए आप सभी को अपनी डाइट में कुछ ज़रूरी पोषक तत्वों को ज़रूर शामिल करना चाहिए. आज हम आपको बताएंगे अपनी डाइट में ऐसी कौन सी चीजें शामिल करें जिससे आप ख़ुद को इस ख़तरनाक बीमारी का शिकार होने से बचा सकें. दोस्तों मौजूदा दौर में सेहतमंद रहने के लिए संतुलित आहार और रोजाना एक्सरसाइज़ करना बेहद ज़रूरी है. संतुलित आहार में सभी ज़रूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, लेकिन अगर इनमें किसी भी ज़रूरी पोषक तत्व की कमी रह जाए तो सेहत पर बुरा असर पड़ता है. खासकर, फाइबर की कमी से कैंसर जैसी बीमारी का ख़तरा बढ़ जाता है. इसलिए डाइट में फाइबर वाली चीजों को ज़रूर शामिल करना चाहिए. शरीर में फाइबर की कमी को दूर करने के लिए पपीता खा सकते हैं, पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में होता है. इसे रोज़ खाने से मोटापे से भी निजात मिलती है. ब्राउन राइस (Brown Rice) के सेवन से भी आपके शरीर से फाइबर की कमी को दूर किया जा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट भी हमेशा बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए ब्राउन राइस खाने की सलाह देते हैं. इसके साथ ही आप ओट्स के सेवन से भी फाइबर की कमी को दूर कर सकते हैं...ओट्स खाने से शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है...नियमित रूप से ओट्स के सेवन से शरीर में फाइबर की कमी भी दूर होती है...फाइबर की कमी दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में चुकंदर भी शामिल करें....आपको बता दें चुकंदर के सेवन से एनीमिया और डायबिटीज़ में भी आराम मिलता है... इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है... चुकंदर में फाइबर, फोलेट, आयरन, कॉपर, मैंगनीज़ और प्रोटीन के गुण पाए जाते हैं... जो कई तरह की बीमारियों से बचाने के लिए फायदेमंद होता हैं... इसलिए डाइट में चुकंदर को ज़रूर शामिल करें...जैसे कि हमने आपको बताया पपीता, ब्राउन राइस, ओट्स और चुकंदर जैसी चीजों के रोज़ सेवन से कैंसर का ख़तरा कम हो सकता है.... लेकिन अगर आपको अपने शरीर में किसी भी तरह की कमी महसूस हो तो आप डॉक्टर को ज़रूर दिखाएं...अपना ख़ूब ख़्याल रखें...और इसी तरह की ख़बरों के लिए जुड़े रहिए ज़ी सलाम डिजिटल के साथ...

दिलजीत के कॉन्सर्ट में लड़के ने किया गर्लफ्रेंड को प्रपोज, पुणे कार्यक्रम के दौरान वायरल हुआ Video
Play icon00:33
हिंसा के बाद इस हाल में संभल; स्थानीय लोगों ने बताया दुख, इलाके में पुलिस फोर्स तैनात
Play icon02:41
पूरे दिन इस्तेमाल के बाद EVM में 99% चार्ज? फहाद अहमद ने उठाया गंभीर सवाल
Play icon01:35
कौन होगा महाराष्ट्र का मुख्यमंत्री? देवेंद्र फडणवीस का लगा CM के रूप में पोस्टर
Play icon00:30
महाराष्ट्र के अगले CM के सवाल पर बोले एकनाथ शिंदे, कहा
Play icon01:49
झारखंड के रुझानों में आगे चल रहा JMM, रांची पार्टी कार्यालय में जश्न का माहौल
Play icon01:02
Play icon00:45
गिरिराज सिंह ने दोनों राज्यों में जताई BJP की जीत की उम्मीद, INDI गठबंधन पर साधा निशाना
Play icon01:03
महाराष्ट्र के रुझानों में महायुति आगे, मुंबई BJP कार्यालय में लाई गई मिठाइयां
Play icon00:41
कांग्रेस नेता बन्ना गुप्ता ने जताई जीत की उम्मीद, एग्जिट पोल को बताया भ्रामक और दुष्प्रचार
Play icon02:14
रांची के एक मतगणना केंद्र का दृश्य, झारखंड विधानसभा चुनाव के आज आएंगे नतीजे
Play icon00:22
महाराष्ट्र में वोटों की गिनती जारी, 8 बजे से काउंटिंग शुरू
Play icon00:56
बच्चों से भरे क्लासरूम में कुर्सी पर सोती दिखी शिक्षिका, वायरल हुआ Video
Play icon00:51
Video: दरोगा साहेब मालिश कराने में मशगूल, फरियादी शिकायत लेकर करते रहे इंतजार
Play icon00:26
Jhunjhunu: ढाई घंटे तक डीप-फ्रीजर में था शव, चिता पर रखते ही जिंदा हुआ व्यक्ति
Play icon00:51
टक्कर के बाद आधा किलोमीटर तक कार ने स्कूटी को घसीटा, वायरल हुआ Video
Play icon00:50
Video: UP में स्कूल कार्यक्रम के दौरान हुआ विवाद, अभिभावकों ने PT टीचर को दौड़ा-दौड़ाकर पीटा
Play icon00:35
Video: अपने ड्राइवर की शादी में ड्राइवर बने BJP विधायक,  सोशल मीडिया पर हो रही तारीफ
Play icon00:36
स्कूल में महिला टीचर और प्रिंसिपल के बीच हाथापाई, रोकने के बजाए हंसते रह गए लोग
Play icon00:36
Video: रील बनाने के चक्कर में महिला ने की सारी हदें पार, टॉवल में इंडिया गेट पर किया डांस
Play icon00:38
UP में ट्रक और यात्री बस की भयंकर टक्कर; 5 लोगों की मौत, 15 घायल
Play icon01:24
Video: जूस की दुकान पर परोसा जा रहा जहर, अनार नहीं फ्रूट कलर मिला रहे दुकानदार
Play icon01:49
Video: आधार कार्ड लेकर वोट डालने पहुंची महिलाओं पर पुलिस ने तानी बंदूक, जानें क्या है पूरा मामला
Play icon00:30
झारखंड में दूसरे चरण की वोटिंग जारी, CM की पत्नी कल्पना सोरेन ने किया मतदान केंद्रों का दौरा
Play icon01:28
Play icon00:37
महाराष्ट्र CM एकनाथ शिंदे ने किया वोट, कहा
Play icon01:59
वोट देने पहुंचे NCP नेता नवाब मलिक, कहा
Play icon00:27
Maharashtra Election: पिता के बिना वोट देने पहुंचे जीशान सिद्दीकी हुए इमोशनल, कहा
Play icon00:52
Maharashtra Assembly Election: सभी 288 सीटों पर वोटिंग जारी, RSS प्रमुख मोहन भागवत ने किया मतदान
Play icon01:05
झारखंड में दूसरे चरण में 38 सीटों पर वोटिंग जारी, 528 उम्मीदवारों का होगा किस्मत का फैसला
Play icon00:30