Caffeine Side Effects: कैफीन कॉफी, चाय और सोफ्ट ड्रिंक में पाया जाता है. ये शरीर के लिए काफी नुकसानदेह माना जाता है. आज हम आपको कैफीन के नुकसान बताने वाले हैं...तो चलिए जानते हैं.
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Caffeine Side Effects: कैफीन एक ऐसी चीज है जिसकी लोगों को अकसर आदत पड़ जाती है. ये कोई हेल्दी ऑप्शन नहीं माना जाता है. एक्सपर्ट्स लिमिट में कैफीन का सेवन करने की सलाह देते हैं. कैफीन की मात्रा शरीर में ज्यादा होने से तरह-तरह की समस्या पैदा होने लगती है. इसे ज्यादा लेने से कैफीन पॉयजिनिंग भी हो सकती है. कैफीन सोफ्ट ड्रिंक, चाय, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक में होती है. ऐसे में आज हम आपको कैफीन के नुकसान बताने वाले हैं, तो चलिए जानते हैं.
कैफीन पेट खराब कर देता है. अधिक मात्रा में कैफीन लेने से पेट गैस बनती है, पाचनक्रिया खराब होती है और उल्टी दस्त भी हो सकते हैं. ऐसे में एक्सपर्ट्स कैफीन कम लेने की सलाह देते हैं.
कैफीन ज्यादा लेने से शरीर में पानी की कमी भी हो जाती है. जब आप कैफीन लेते हैं तो पेशाब ज्यादा आत है. जिसकी वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है.
जो लोग ज्यादा कैफीन लेते हैं उन्हें अकसर नींद ना आने की समस्या हो जाती है. कैफीन दिमाग के उस हिस्से को एक्टव कर देता है जो नींद लाने का काम करता है. हालांकि कैफीन का असर कुछ लोगों में उल्टा देखा गया है. कुछ लोगों में कैफीन नींद लाने का भी काम करता है. लेकिन ऐसे लोगों की तादाद काफी कम है.
जो लोग किसी भी माध्यम से कैफीन ज्यादा लेते हैं उनते शरीर हमेशा थका हुआ महसूस करता रहता है. लत होने के कारण एक वक्त के बाद शरीर कैफीन की डिमांड करने लगता है और फिर काम में मन नहीं लगता है और आलस आती है.
कई रिसर्च में देखा गया है जो लोग ज्यादा कैफीन लेते हैं. उनमें हार्ट अटैक का खतरा 60 फीसद तक बढ़ जाता है. हालांकि कम मात्रा में कैफीन लेना एकदम उचित है.
