केले का छिलका भी सेहत के लिए है वरदान

केले के साथ- साथ उसका छिलका भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

सही जानकारी न होने के कारण हम सभी केले खाने के बाद उसके छिलके को बेकार समझकर फेंक देते हैं.

एक्सपर्ट के मुताबिक केले के छिलके में फाइबर, विटामिन बी 6 और बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

आइए बताते है केले के छिलके के अनगिनत फायदे

Improves Digestion

केले में घुलनशील फाइबर होता है जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है.

Energy

केला तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है यही कारण है कि एथलीट और व्यायाम करने वाले इसे अपने डाइट में शामिल करते हैं.

Heart Health

केले में पोटैशियम अधिक मात्रा में होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित और हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने में मदद करता है.

Weight Loss

केले में कैलोरी कम होती है और यह लंबे समय तक भूख को दबाता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

Improving Mood

केले के छिलके में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है जो सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है जिससे मूड में सुधार होता है.

Disclaimer:

खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है किसी भी सुझाव पर अमल करने से पहले सलाह जरूर लें.