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कपालभाति एक प्रसिद्ध श्वास तकनीक है जो मन को शुद्ध करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है. यह संस्कृत के शब्द 'कपाल', जिसका अर्थ है 'खोपड़ी' और 'भाति', जिसका अर्थ है 'प्रकाश' से आया है. यह श्वास तकनीक बेहतर ऑक्सीजन आपूर्ति को बढ़ावा देती है और मुक्त कणों को कम करती है, जिससे स्वस्थ बाल विकास संभव होता है.
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शीर्षासन से सिर में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे बालों का झड़ना, पतला होना और सफेद होना कम होता है. यह योग मुद्रा बालों के रोम को भी मजबूत करती है, जिससे बालों की ग्रोथ बेहतर होती है.
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अगर आप अपने स्कैल्प के स्वास्थ्य को जड़ों से बेहतर बनाना चाहते हैं तो सर्वांगासन या शोल्डर स्टैंड एक बेहतरीन आसन है. यह आसन सिर में रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है और बालों का टूटना भी रुकता है.
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अनुलोम विलोम, या वैकल्पिक नासिका श्वास, एक योग श्वास तकनीक है जो श्वास को संतुलित करती है, परिसंचरण में सुधार करती है, और तनाव को कम करती है.
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उष्ट्रासन या ऊंट मुद्रा थोड़ी चुनौतीपूर्ण हो सकती है, लेकिन एक बार इसमें महारत हासिल करने के बाद, यह कई लाभ प्रदान करता है. यह मुद्रा मांसपेशियों को खींचती है और आराम देती है, साथ ही खोपड़ी में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन को बढ़ाती है. इस आसन के नियमित अभ्यास से बालों के रोम मजबूत होते हैं, जिससे बालों की वृद्धि, बनावट और गुणवत्ता बेहतर होती है. (Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर बनाया गया है. स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.)
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