Vegetables for Healthy Hair: आजकल के भागदौड़ और प्रदूषण वाली जिंदगी में अपने शरीर का ध्यान रख पाना अपने आप में ही एक चुनौती भरा काम है. जैसे तैसे हम अपने स्वास्थ का ध्यान रखते हैं. लेकिन इस भागदौड़ में हम अपने बालों को नजरअंदाज़ कर देते हैं और बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं.
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चुकंदर में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकते है.
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ग्रीन टी सेहत के साथ साथ आपके बालों के लिए भी बहुत अच्छी होती है
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आंवला में भरपूर मात्रा में वीटामिन सी होता है, जिससे बाल झड़ना रुकने के साथ ही उनमें शाईन भी आती है.
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पालक आपके स्कैलप को हैल्दी रखता है और साथ ही बालों के लिए कंडिशनर का काम भी करता है.
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गाजर विटमिन-ए रिच होती है. इसे खाने से हेयरफॉल कंट्रोल में काफी मदद मिलती है.
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प्याज़ में मौजूद सल्फर ब्लड सर्क्युलेशन को अच्छा करता है. जिससे हेयर फॉलिकल्स मजबूत होते हैं.
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एलोवेरा खाने या लगाने से बालों का झड़ना रोकने मे काफी मदद मिलती है
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डेयरी प्रोडक्ट को अपनी डाईट में ज़रूर शामिल करें. ये प्रोटिन से भरपूर होते हैं जो बालों के लिए लाभदायक होता हेै.
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अखरोट हेयर फॉल कंट्रोल करता है इसमें विटामिन-बी, विटामिन-ई, प्रोटीन, मैग्नेशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है.
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