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शीर्षासन को अक्सर इसके अनेक लाभों के कारण "आसनों का राजा" कहा जाता है. यह सिर की त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो बालों के रोम को पोषण देता है और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है.
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सर्वांगासन या कंधे पर खड़े होना एक और उलटा आसन है जो सिर की त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर बालों के विकास को बढ़ावा देता है. यह शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और थायरॉयड ग्रंथि को संतुलित करने में भी मदद करता है, जो स्वस्थ बालों के लिए महत्वपूर्ण है.
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उत्तानासन, या खड़े होकर आगे की ओर झुकना, सिर की त्वचा में रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी आसन है. यह तनाव और तनाव को दूर करने में भी मदद करता है, जो बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है.
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अधो मुख श्वानासन, एक कायाकल्प करने वाला आसन है जो पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिसमें खोपड़ी भी शामिल है. यह तनाव को दूर करने और विश्राम को बढ़ावा देने में भी मदद करता है.
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वज्रासन एक बैठने की मुद्रा है जो पाचन में सहायता करती है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है. जो अप्रत्यक्ष रूप से बालों के विकास में सहायता करती है. वज्रासन से किया जाने वाला शशांकासन सीधे खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है.
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प्राणायाम, या नियंत्रित श्वास व्यायाम, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, तनाव को कम करने और परिसंचरण में सुधार के लिए योग में मौलिक हैं. कुछ प्राणायाम तकनीकें विशेष रूप से बालों के विकास में सहायता करती हैं.
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