सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए बेहद कारगर हैं ये तरीके, ठंड में नहीं होंगे बीमारियों के शिकार!

सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाना बहुत जरूरी है ताकि आप बीमारियों से सुरक्षित रह सकें.

आज हम आपको कुछ नेचुरल चीजों के बारे में बता रहें हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

विटामिन सी

संतरा, नींबू, कीवी, स्ट्रॉबेरी आदि विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.

अदरक और हल्दी

अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं.

गर्म मसाले

दालचीनी, इलायची, लौंग आदि गर्म मसाले शरीर को गर्म रखते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं.

गर्म पानी में नींबू और शहद

सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है.

अदरक की चाय

अदरक की चाय सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करती है.

तुलसी की चाय

तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं.