Vitamin B12 की कमी को छूमंतर कर देंगे ये देसी हरे पत्ते, शरीर के हर अंग में आ जाएगी नई ताकत

सर्दियों में लोग अक्सर विटामिन बी12 की कमी से परेशान रहते हैं.

अगर आप को भी विटामिन बी12 की कमी है तो आज हम आपको इसके उपाय बताएंगे

विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आप कुछ पत्तों का सेवन कर सकते हैं.

पालक

इस पत्ते में विटामिन बी12, आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

सरसों का पत्ता

विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आप सरसों के पत्ते का सेवन कर सकते हैं.

मोरिंगा के पत्ते

इस पत्ते के अंदर काफी अच्छी मात्रा में विटामिन बी12 पाया जाता है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.

करी पत्ते खाएं

इस पत्ते में विटामिन-A, B, C और E जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.