सर्दियों में दोगुनी रफ्तार से बढ़ने लगेगा वजन, सूखे ढाचे को फौलाद बना देंगे ये 5 टेस्टी वेज फूड्स

सर्दियों में अक्सर बीमार पड़ने की वजह से वजन कम हो जाता है. कई लोग दम तक खाते हैं, लेकिन फिर भी उनका वजन नहीं बढ़ पाता है.

वेट गेनिंग के लिए ठंड में लोग फलों का जूस या शेक भी नहीं पी पाते हैं, जिससे उन्हें सर्दी-जुकाम न लग जाए.

ऐसे में हम आपको 5 ऐसे वेज फूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे डाइट में शामिल करने से आपका वजन तेजी से बढ़ने लगेगा.

गाजर का हलवा

गाजर के हलवे में भरपूर मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. इसे बनाते समय घी, दूध, चीनी और ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल किया जाता है, जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.

पराठे

सर्दियों में गरम-गरम पराठे जितने खाने में टेस्टी लगते हैं, उतना ही वजन बढ़ाने में कारगर होते हैं. आप आलू, गोभी, मूली, मेथी, पनीर, मटर जैसी कई चीजों के स्टफ्ड पराठे बना सकते हैं.

क्रीमी सूप

क्रीमी सूप शरीर को गर्म रखने के साथ कैलोरी भी बढ़ाते हैं. अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो चिकन सूप भी ट्राई कर सकते हैं.

अंडा

सर्दियों में अंडे का सेवन करना एक बेस्ट ऑप्शन है. ये वेट गेन करने के साथ शरीर को अंदर से तंदुरुस्त बनाए रखता है.

गुड़

वजन बढ़ाने के लिए गुड़ का पानी काफी फायदेमंद होता है. रात में गुड़ का एक टुकड़ा एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.