सर्दी के मौसम में भूलकर भी न करें इन सब्जियों का सेवन, पेट में बना सकती है गैस और कब्ज

सर्दियां आते ही ढेर सारी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. किसी की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और किसी के पेट में गैस और कब्ज बनने लगती है.

ऐसे में हमें अपने खानपान पर जरूर ध्यान देना चाहिए. मगर हम भूल-चूक में कई बार ऐसी सब्जियां खा लेते है जिससे हमारे पेट में गैस और कब्ज बनने लगती है.

फूलगोभी

फूलगोभी सबसे ज्यादा बाजार में सर्दियों के मौसम में ही दिखती है. इसमें भरपूर मात्रा में मिनरल और पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन यह पेट में गैस बनाती है क्योंकि इसमें फ्रक्टोज की मात्रा ज्यादा होती है.

हरी मटर

इसका काफी मात्रा में सेवन कर लेने से गैस बनने लगती है. जिसके कारण पेट में सूजन आ जाती है.

पत्ता गोभी

इसमें भी फ्रक्टोज होता है जो गैस का कारण बनता है. इसमें फाइबर की भी मात्रा अधिक होती है जिससे खाना पचने में टाइम लगता है. जिसके कारण पेट में गैस बनती है.

अरबी

अरबी खाने के पेट फूल जाता है. जिससे गैस बनने लगती है. क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.