Paneer Vs Chicken, वजन बढ़ाने के लिए क्या है सबसे बेस्ट ऑप्शन?

Zee News Desk
Dec 06, 2024

वेज-नॉनवेज को लेकर अक्सर बहस छिड़ी रहती है कि आखिर सेहत बनाने के लिए कौन-सा ऑप्शन सबसे हेल्दी होता है.

कुछ लोगों का मानना है कि वजन बढ़ाने के लिए चिकन सबसे अच्छा होता है तो वहीं, कुछ लोगों के अनुसार पनीर एक बेहतर विकल्प है.

इसलिए, आज हम रियल फैक्ट्स पर बात कर के इस डिबेट को खत्म कर ही देते हैं कि वजन बढ़ाने के लिए किसे खाने से बेहतर रिजल्ट मिलेंगे.

चिकन

100 ग्राम चिकन में 31 ग्राम प्रोटीन मौजूद होता है. वहीं बात करें कैलोरी की तो 100 ग्राम चिकन में सिर्फ 165 कैलोरी होती है.

पनीर

बात करें पनीर की तो 100 ग्राम पनीर में सिर्फ 20 ग्राम प्रोटीन होता है. वहीं, 100 ग्राम पनीर से 265-320 के आस-पास कैलोरी पाई जाती है.

नॉनवेज में चिकन एक बेहतरीन प्रोटीन का सोर्स होता है. ये हड्डियों को मजबूत करने के साथ मसल्स की ग्रोथ में मदद करता है.

वहीं, पनीर ओमेगा फैटी एसिड और विटामिन डी का तगड़ा सोर्स होता है जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है.

कौन बेहतर?

आप अपने जरूरत और पसंद के मुताबिक दोनों में से किसी का भी सेवन कर सकते हैं. प्रोटीन के लिए चिकन बेस्ट है तो वहीं कैलोरी के लिए पनीर का सेवन करना ठीक रहेगा.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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