चिया सीड्स से भी ज्यादा ताकतवर है ये सीड्स, हार्ट को हेल्दी रखने से लेकर कई बीमारियों के लिए है रामबाण

पोषक तत्वों से भरपूर

मिनरल्स का खाजाना कहे जानें वाले कद्दू के बीज में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, विभिन्न विटामिन और कई तरह के पोषक तत्वों की भरमार है.

वजन घटाने में मददगार

पंपकिन सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे पेट काफी लंबे समय तक भरा महसूस होता है और भूख कम लगती है

वेजिटेरियनों के लिए रामबाण

प्लांट-बेस्ड प्रोटीन सोर्स होने के कारण विगन और वेजिटेरियन लोग भी पंपकिन सीड्स का सेवन कर सकते हैं.

डायबिटीज

पंपकिन सीड्स बल्ड में मौजूद ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करता है और डायबिटीज होने की संभावना को भी कम करता है.

मजबूत हड्डियां​

कद्दू के बीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस मौजूद है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है.

नींद

कद्दू के बीज के सेवन से शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन बढ़ता है जिससे हमें अच्छी नींद आती है.

हार्ट हेल्थ

मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर पंपकिन सीड्स के सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.

कैसे करे सेवन

पंपकिन सीड्स को सलाद, स्मूदी, सूप या किसी भी अन्य चीजों के साथ मिला कर इसका सेवन किया जा सकता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.