लंबी उम्र तक हार्ट को रखना चाहते हैं हेल्दी, तो रोजाना डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स

आज के समय में कम उम्र में ही लोगों को हार्ट संबंधित समस्याएं होने लगी हैं. जिसके कारण हार्ट बीमार हो सकता है.

ऐसे में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट में इन सूपरफूड्स को जरूर ऐड करें.

बादाम

बादाम में कई तरह के पोषक तत्व पाएं जाते है यह विटामिन और खनिजों का भंडार है जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है. यह मोनोअनसैचुरेटेड फैट और फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत है.

ब्रोकली

ब्रोकोली में मौजूद फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं.

लहसुन

लहसुन एक बहुत ही हेल्दी हर्ब है जो कई रोगों से बचाने के साथ साथ दिल को भी हेल्दी रखने में मदद करता है.

सेब

रोजाना सेब का सेवन करने से हृदय रोग का जोखिम कम होता है. सेब में पाए जाने वाले शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के साथ साथ सूजन को रोकता हैं.

टमाटर

टमाटर एक आम सब्जी है जो लाइकोपीन विटामिन C,A और पोटेशियम,फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है. इसमे मौजूद पोषक तत्व हृदय संबंधी बीमारियों से बचाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.