वेट लॉस जर्नी को आसान बना देंगे ये 5 डिलीशियस चिया सीड्स डिश

शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट सिर्फ आपके बॉडी की खूबसूरती को ही नहीं बिगाड़ता है, बल्कि सेहत के लिए भी हानिकारक होता है. ऐसे में जरूरी है कि जल्द से जल्द इससे छुटकारा पा लिया जाए.

चिया सीड्स वेट लॉस करने में बहुत फायदेमंद साबित होता है. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर मौजूद होता है, जो आपको ज्यादा खाने से बचाते हैं.

वैसे तो आप चिया सीड्स को पानी में भिगोकर सिंपल तरीके से सलाद पर छिड़क कर खा सकते हैं लेकिन यदि आप कुछ टेस्टी तरीके से अपना वेट लॉस डाइट तैयार करने चाहते हैं तो चिया सीड्स के ये डिशेज ट्राई कर सकते हैं.

चिया सीड्स एनर्जी बार

फूड्स प्रोसेसर में चिया सीड्स के साथ सूखे मेवे और थोड़े से शहद को मिक्स करें. फिर अपने अनुसार शेप देकर फ्रिज में कुछ देर के लिए सेट होने के लिए छोड़ दें.

चिया सीड्स ओटमील

यदि आप ओटमील खाते हैं तो इसमें चिया सीड्स को मिलाकर अपने ब्रेकफास्ट में पोषण को बढ़ा सकते हैं. फ्लेवर के लिए आप इसमें फ्रेश फ्रूट्स, सूखे मेवे और शहद मिला सकते हैं.

चिया सीड्स स्मूदी

अपने स्मूदी में चिया सीड्स को मिलाकर आप प्रोटीन और फाइबर का अच्छा इनटेक ले सकते हैं. इससे स्मूदी को पतला बनाने में भी मदद करता है.

चिया सीड्स पुडिंग

चिया सीड्स को अपने पसंद के दूध में अच्छे से मिला लें. इसमें मिठास के लिए शहद मिलाने के साथ फ्लेवर के लिए आप इसमें कोको पाउडर मिला सकते हैं. अब इसे रात भर के लिए फ्रिज में सेट होने के लिए छोड़ दें.

चिया सीड्स रायता

यदि आपको बहुत ही आसान पर स्वादिष्ट चिया सीड्स की रेसिपी ट्राई करनी है तो आप इसका रायता बना सकते हैं. इसके लिए बस अपनी पसंद का रायता बनाएं और इसमें चिया के सीड्स के साथ पुदीने का पत्ता और भुने हुए जीरे, काली मिर्च और लाल मिर्च को पीसकर मिला दें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.