फूल गोभी से भी ज्यादा फायदेमंद है ये हरी गोभी, फायदे जान दंग रह जाएंगे आप

सेहत को तंदुरुस्त और फुर्तीला बनाने के लिए बाजार में कई सारी सब्जी आती है. जिसमें काफी प्रोटीन पाया जाता है.

खासकर हरी सब्जियां हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है. इन्हीं में से एक है ब्रोकली. जो न केवल खाने में स्वादिष्ट लगती है बल्कि इसके कई सारे स्वास्थ्य लाभ भी है.

पोषक तत्व

ब्रोकली में विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट, एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है. जो पूरे स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है.

सूजन कम करें

ब्रोकली में पाए जाने वाले बायोएक्टिव तत्व, सूजन रोधी यानी एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं. जो शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है.

हड्डियां मजबूत करें

इसमें कैल्शियम और विटामिन के पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करता है. इसका नियमित सेवन करने से से ऑस्टियोपोरोसिस रोकने में मदद मिल सकती है.

कैंसर का खतरा कम करें

ब्रोकोली एक तरह की क्रुसिफेरस सब्जी होती है, जिसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. ये सभी कैंसर का कारण बनने वाली सेल्स को डैमेज होने से रोकने का काम करती हैं.

वजन घटाए

इसको खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है. जिससे भूख कम लगती है. कैलोरी में कम और फाइबर में हाई, ब्रोकोली आपको ज्यादा खाने से रोककर वजन कम करने में मदद कर सकती है.

स्ट्रांग इम्यूनिटी

ब्रोकली में विटामिन के की मात्रा पाई जाती है जो एक एंटीऑक्सीडेंट है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.