रात में बेचैनी के कारण नहीं आती है नींद, इन टिप्स से तुरंत आएगी सुकून भरी नींद!
Ritika
Dec 26, 2024
आजकल लोगों को काम की काफी ज्यादा टेंशन रहती है, जिससे रातभर नींद न आने की समस्या बनी रहती है.
अगर आपको भी रात में बेचैनी के कारण ठीक से नींद नहीं आती है, तो कुछ टिप्स को अपना सकते हैं.
सोने से पहले आपको भूलकर भी कैफीन नहीं पीना है.
सुकून भरी नींद के लिए आपको रोजाना सुबह के समय और रात के समय एक्सरसाइज करनी चाहिए.
रात में सोने से पहले आपको फोन और लैपटॉप से दूरी बनाकर रखना चाहिए.
सोने से पहले आपको बिना ओवरथिंकिंग किएं सोना चाहिए. इससे बुरा असर पड़ सकता है.
दिनभर की सारी थकान, चिंता और तनाव, सुकून भरी नींद पाने के लिए पैरों को धोकर सोएं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.