अंडा Vs पनीर, प्रोटीन के मामले में क्या है सबसे बेस्ट?
Zee News Desk
Dec 30, 2024
अक्सर लोग अधिक प्रोटीन के लिए अंडा का सेवन करते हैं.
हम सभी अंडा और पनीर का सेवन करते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है
लेकिन क्या आप जानते हैं कि किसमें सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमें पाया जाता है.
आपको बता दें कि एक अंडे में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन होता है
अंडा खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है, जिससे खांसी जुकाम जैसी समस्या नहीं होती हैं.
दरअसल 100 ग्राम पनीर में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है
अंडा में विटामिन बी12 और विटामिन डी की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है.
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