इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए कर सकते हैं इन फूड्स का सेवन

खाना

आजकल बिजी लाइफ के चलते लोग समय से और ठीक खाना नहीं खा पाते हैं, जिससे उनकी सेहत पर काफी असर पड़ता है.

डाइट

भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि शरीर को मजबूत रखने के लिए हमारी डाइट अच्छी होनी चाहिए.

संतरा

इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी जैसे संतरा, कीवी, अनानास, गाजर इन चीजों का सेवन करना चाहिए.

लहसुन

आपको हमेशा अपनी डाइट में लहसुन को जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होता है.

दाल

आपको दालों को भी अपनी डाइट में रोजाना शामिल करना चाहिए. विटामिन और मिनरल्स अच्छी मात्रा में होते हैं.

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है. ये आपके शरीर को मजबूती देता है.

बादाम

रोजाना आपको बादाम का सेवन करना चाहिए. ये शरीर की कमजोरी को दूर करता है. दिमाग को भी तेज करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.