हाई ब्लड प्रेशर से आप भी हैं परेशान, तो कंट्रोल करने के लिए करें ये 5 योगासन

आज के समय में हाई बीपी से हर कोई परेशान है. बिगड़ती लाइफस्टाइल और ज्यादा स्ट्रेस लेने के कारण लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहने लगा है.

ऐसे में अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते है तो रोज सुबह ये योगासन करें.

अनुलोम विलोम

रोजाना अनुलोम विलोम करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. यह बीपी को कम में कारगर साबित होता है.

कपालभाति

इस योग को करके सौ बीमारियों का उपचार किया जा सकता है. कपालभाति को नियमित रूप से करके हाई ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण पा सकते है.

वज्रासन

वज्रासन करने से शरीर में खून का संचार अच्छा होता है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. हाई बीपी के परेशान लोगों को हर दिन वज्रासन का अभ्यास करना चाहिए.

बालासन

बालासन को चाइल्ड पोज भी कहा जाता है. हाइपरटेंशन के मरीजों को बालासन का अभ्यास रोज करना चाहिए. इसे करने से ब्लड फ्लो अच्छा और स्ट्रेस भी कम होता है.

भुजंगासन

बॉडी में ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन का संचार अच्छा करने के लिए भुजंगासन बेस्ट योगासन में से एक है. इस आसन को करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.