सर्दी के मौसम में इतनी देर कर लें एक्सरसाइज, शरीर में बनी रहेगी फुर्ती

हम से कुछ लोग होते है जो हेल्दी और फिट रहने के लिए हर रोज एक्सरसाइज करते हैं.

इन दिनों सर्दियों की शुरूआत हो चुकी हैं लोगों के मन में एक सवाल बार-बार आ रहा है कि सर्दी के मौसम में कितने देर तक एक्सरसाइज करना चाहिए.

एक लंबी और स्वस्थ जिदंगी जिने के लिए एक्सरसाइज को अपने लाइफस्टाइल में जरूर शामिल करना चाहिए.

तो आइए जानते हैं कि सर्दियों में दिन में कितने देर तक एक्सरसाइज करना चाहिए.

ऐसा माना जाता है कि एक स्वस्थ इंसान को एक दिन में लगभग 20 से 30 मिनट तक एक्सरसाइज करना चाहिए.

और एक हफ्तें में तीन से चार दिन तक इससे आपका शरीर पूरी तरीके से सेहतमंद रहेगा.

रोज एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में फुर्ती बनी रहती है और हम आलस से दूर रहते हैं.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.