हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए फॉलो करें ये टिप्स, जापानियों की तरह बढ़ जाएगी उम्र

पुरी दुनिया में जापान एक ऐसा देश है जहां के लोगों की उम्र काफी लंबी होती है.

जापान के लोग अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में कई ऐसे रूल्स फॉलो करते हैं जिससे वो लंबी उम्र तक स्वस्थ रहते हैं

जापान में मोटापे की बीमारी भी अन्य देशों की तुलना में काफी कम है.

आज हम आपको बताएंगे जापान के कुछ ऐसे सीक्रेट्स जिसे अपना कर आप भी एक खुशहाल और स्वस्थ जिंदगी जी सकते हैं.

हारा हाची बु

जापान के लोग हारा हाची बु रूल फॉलो करते हैं जिसका मतलब है की आपको हर रोज 80% ही भोजन करना चाहिए.

हेल्थ

जापान के लोगों का मानना है की पेट के पूरी तरह ना भरने से पाचन सुधरता है और मोटापे की शिकायत नहीं होती है.

इकिगाई

जापान में इकिगाई का महत्त्व बहुत ही ज्यादा है इस शब्द का मतलब होता है जीवन का उद्देश.

मेंटल हेल्थ

वहां के लोगों के अनुसार जीवन में उद्देश्य होने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है जिससे हम स्वस्थ रहते हैं

एक्सरसाइज

रोजाना जापान के लोग फिजिकल और मेंटल एक्सरसाइज करते हैं जिससे ब्रेन हेल्थ अच्छी होती है.

नींद

जापान के लोगों के अनुसार एक हेल्दी जीवन जिने के लिए 8-10 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें