सफेद या काला, हाई बीपी में कौन-सा नमक खाना है सही?

सभी के किचन में दो तरह के नमक पाए जाते हैं, एक सफेद रंग को होता है तो दूसरा काला.

हालांकि, ज्यादातर लोग सफेद नमक का इस्तेमाल ही करते हैं, काले नमक का उपयोग चाट या अन्य चीज में होता है.

पर क्या आप जानते हैं कि सफेद या काला नमक कौन सा आपके लिए ज्यादा फायदेमंद है.

काले नमक में कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं जैसे - कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन आदि.

ऐसा माना गया है कि काले नमक में सोडियम होती है, जिससे बल्ड प्रेशर की समस्या से आराम मिलता है.

काला नमक पोटेशियम का बेहतर श्रोत है, इससे मसल्स मजबूत बनी रहती हैं.

जो लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, उनको अपने खाने में काला नमक जरूर रखना चाहिए.

काले नमक में मौजूद एंटी आक्सीडेंट शरीर में इम्यनीटी बढ़ाता है, जिससे आप बीमारियां और संक्रमण से दूर रहते हैं.