गुड़ के साथ खा लें ये काले दाने, कूट-कूट कर भर जाएगा हड्डियों में कैल्शियम

सर्दियों में हम सभी गुड़ खाने के शौकिन होते हैं और इसको खाने से लोगों को फायदा भी होता है

आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, जिंक, और विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

अगर हम सब गुड़ के साथ चने भून के खाते हैं तो इससे इसका फायदा बढ़ जाता है

भूने चने में आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

इसका लगातार सेवन करने से कैल्शियम की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो हड्डियों को मजबूत करने का काम करती है

दूबले पतले लोगों का वजन बढ़ाने का काम करता है इसके सेवन से शरीर का ऊर्जा भी बढ़ता है

भूने चनों के साथ गुड़ खाने से शरीर का स्टेमिना भी बढ़ाता है

Disclaimer-

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