सर्दियों की डाइट में जरुर शामिल करें ये 6 मसाले, शरीर से LDL Cholesterol का हो जाएगा खात्मा

धमनियों के बंद होने से दिल में रुकावट बढ़ने लगती है जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण होता है.

इसको रोकने का सबसे आसान तरीका है कि डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल किया जाए.

काली मिर्च

यह सूजन और ऑक्सिडेटिव नुकसान से बचाती है जिससे ब्लड पंपिंग बेहतर रहती है.

दालचीनी

यह शुगर को कम रखने के साथ ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रित कर प्लाक को रोकने में मदद करता है.

हल्दी

इसमें मौजूद पोषक तत्व फ्री रेडिकल्स और स्ट्रेस से लड़ने में मदद करते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम रखता है.

अदरक

यह बंद धमनियों को खोलने में मदद करते हैं जिससे शरीर की सूजन भी कम होती है.

मिर्च

इसमें कैप्साइसिन नामक गुण मौजूद होते हैं जो शरीर से सूजन खींच लेते हैं.

लहसुन

यह एलिसिन से भरपूर होते हैं जो LDL Cholesterol को कम करते हैं और प्लाक के निर्माण को रोकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.