पीठ के दर्द ने ऑफिस में बैठना कर दिया है मुश्किल? आज ही से शुरू कर दें ये 6 योग

इन 6 आसनों को कर के आपको पीठ के दर्द से काफी आराम मिलेगा.

ये सभी योग पीठ दर्द में बहुत ही फायदेमंद साबित होते हैं.

सेतु बंधासन

इस आसन से पीठ के निचले हिस्से और हैमस्ट्रिंग को मजबूत करता है.

कबूतर मुद्रा

इस आसन से कूल्हे खुल जाते हैं जिससे पीठ के निचले हिस्से में तनाव कम होता है.

कैट-काउ पोज

यह आसन रीढ़ की हड्डी को खींचता है जिससे पीठ में लचीलापन बढ़ता है.

बालासन

इस आसन से जांघ और कूल्हे धीरे-धीरे खींचते हैं जिससे पीठ को आराम मिलता है.

अधोमुखश्वानासन

इस योग से हैमस्ट्रिंग और रीढ़ की हड्डी स्ट्रेच होती है जो सालों पुराने दर्द से भी आराम दिलाता है.

भुजंगासन

यह पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और रीढ़ की हड्डी में लचीलेपन को बढ़ाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.