बादाम-पिस्ता नहीं ये ड्राईफ्रूट हैं कोलेस्ट्रॉल का काल, हार्ट की समस्या से मिलेगा छुटकारा

अखरोट हमारे सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है पर क्या आप जानते हैं इसको भिगोकर खाने से इसके फायदे बढ़ जाता है

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और कई तरीके के पोषक तत्व पाए जाते हैं

अखरोट को भिगोकर खाने से हार्ट की समस्या दूर होता है क्योंकि ये बैड कोलेस्ट्ऱॉल को कम करने का काम करता है

इसमें ओमेगा-3 की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो मस्तिसक को मजबूत करने का काम करता है

भीगे अखरोट को खाकर पाचन में सुधार आता है क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है

इसका सेवन करने से मोटापा कम होता है और चर्बी भी कम हो जाती है

अखरोट में पाए जाने वाले पोषक तत्व स्किन के लिए लाभदायक होता है और चेहरे पर भी चमक आता है

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