पीठ दर्द आजकल की भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में बहुत आम समस्या बन गई है.
पीठ दर्द का कारण
चाहे लंबे समय तक बैठे रहना हो, गलत पोस्चर में काम करना हो या फिर व्यायाम की कमी, ये सब पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं.
योग दिलाएगा राहत
लेकिन घबराने की बात नहीं है! योगासन पीठ दर्द से राहत दिलाने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं.
मार्जरी-कटियासन
ये आसन आपकी रीढ़ को लचीला बनाने और कमर दर्द को कम करने में मदद करता है.
बालासन
ये आसन आपकी रीढ़ को आराम देता है और तनाव को कम करता है.
भुजंगासन
ये आसन आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और कमर दर्द से राहत दिलाता है.
सेतुबंधासन
ये आसन आपकी पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करता है और दर्द को कम करता है.
अधोमुखी श्वानासन
ये आसन आपकी पूरी पीठ को खींचता है और रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे कमर दर्द में आराम मिलता है.
इन बातों का रखें ध्यान
ध्यान दें, किसी भी नया योगासन करने से पहले किसी योग एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है. खासकर अगर आपको कोई गंभीर चोट या स्वास्थ्य समस्या है, तो योग करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह करें.