कैल्शियम की फैक्ट्री कहलाती है फ्रिज में रखी ये ठंडी चीज, खोखली हड्डियों में भर देगी फौलादी ताकत
Zee News Desk
Nov 21, 2024
अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ्य और हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको किसी फूड सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं है
घर में मौजूद इस सफेद रंग के खाद्य पदार्थ के सेवन से आप आप अपने को तंदुरुस्त बना सकते हैं
कैल्शियम से भरपूर यह चीज शरीर की हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद साबित होती है
आइए जानते है कि घर में मौजूद वह चीज आखिर कौन सी है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है
व्यक्ति को अच्छी सेहत के लिए रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करना चाहिए यह शरीर में कैल्शियम की आपूर्ति को सुनिश्चित करता है
दही में विटामिन डी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों में कैल्शियम के अवशोषण को काफी ज्यादा बढ़ा देता है
हड्डियों को मजबूत और बोन डेसिटी को बढ़ाने के लिए व्यक्ति को रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करना चाहिए
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