दिमाग को कंप्यूटर जैसा तेज करती हैं ये देसी चीजें, इस तरह बच्चों की डाइट में करें शामिल

बच्चों का दिमागी विकास उनके खान-पान पर निर्भर है. हम जैसा उनको खिलाएंगे, वैसा ही उनकी बुद्धि का विकास होगा.

ऐसे में इन 5 देसी चीजों को बच्चों की डाइट में शामिल जरूर करें. इससे उनका दिमाग कंप्यूटर जैसा तेज होगा.

ड्राईफ्रूट्स

काजू, बादाम, अखरोट, किश्मिश जैसे ड्राई फ्रूट्स बच्चों के दिमागी विकास के लिए फायदेमंद है. इसमें ओमेगा-3 और विटामिन-ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है.

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां अपने बच्चों को जरूर खिलाएं. इनमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो बच्चों के विकास के लिए अच्छा होता है.

दाल और बीन्स

दालों और बीन्स में कई विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. जिससे आपके बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास होता है.

अंडे

अंडे में प्रोटीन और कोलीन पाया जाता है जो दिमाग की कोशिकाओं को मजबूत बनाता है.

बीज

बीजों में बहुत शक्ति होती है. ये दिमाग के विकास में काफी सहायक होते हैं. कद्दू के बीज, चिया सीड्स, अलसी के बीज, सूरजमुखी के बीज भिगोकर अपने बच्चों को दें.

एक स्वस्थ और संतुलित आहार बच्चों के दिमाग के विकास के लिए बहुत जरूरी है। देसी चीजें बच्चों के दिमाग को तेज करने में मदद करती हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.