सर्दी का मौसम चल रहा है और इस समय मौसमी बदलाव के चलते लोगों को कई सारी समस्याओं से दो चार होना पड़ रहा है. मौसम बदल रहा है तो हमको अपना ध्यान भी रखना होगा.
सर्दियों का मौसम अपनी ठंडी हवाओं और कम तापमान के साथ न केवल त्वचा और स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है, बल्कि शरीर में सुस्ती और थकान भी बढ़ा सकता है. शरीर को ज्यादा पोषण और एनर्जी की जरूरत होती है.
आप घर में रखी चीजों से आप इस मौसम में स्वस्थ रह सकते हैं. सर्दियों में हल्दी, अदरक, और गुड़ जैसे सुपरफूड्स आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाकर ठंड से बचाते हैं.
सर्दियों में अपना ख्याल रखना जरूरी है. सर्दियों में हल्दी, अदरक, और गुड़ जैसे सुपरफूड्स आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाकर ठंड से बचाते हैं.
हल्दी शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाती है और सर्दी-जुकाम से बचाती है. इसलिए हल्दी वाला दूध रात में जरूर पिएं.
इस मौसम में हमें तिल का भी इस्तेमाल जरूर करना चाहिए. ये हड्डियों को मजबूत बनाता है और शरीर को गर्म रखता है. तिल के लड्डू या तिल पट्टी खाएं.
सूखे मेवे ऊर्जा बढ़ाते हैं और शरीर को ठंड से बचाते हैं. आप रात को भिगो दें और सुबह खा लें. हलवा या अन्य व्यंजन में मिला कर खा सकते हैं.
गुड़ चीनी से बेहतर है. सर्दी के दिनों में गुड़ का भी जमकर इस्तेमाल किया जाता है. गुड़ शरीर को गर्माहट देता है और खून साफ करता है. ठंड के मौसम में खाने के बाद गुड़ का एक टुकड़ा खाएं या चाय में डालें.
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