Weight Tips: डिनर में शामिल करें ये 7 चीजें, कभी नहीं बढ़ेगा वजन

दाल-रोटी

दाल-रोटी रात के खाने में एक अच्छा ऑप्शन माना जा सकता है. इसमे आपको फाइबर और प्रोटीन दोनो ही भरपूर मिलेगा.

साबुदाना खीचड़ी

इसे रात में खाना इसलिए अच्छा कहा जा सकता है क्योंकि ये आसानी से पचता है और इसे खाने के बाद पेट काफी देर तक भरा रहता है.

मूंग दाल चीला

मूंग दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है और ये आसानी से पचता भी है. इसलिए ये रात के खाने के लिए एक अच्छा ऑप्शन है.

ओट्स

इसमे काफी फाइबर होता है जो हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है.इसे रात में खाने के लिए बेस्ट माना जाता है.

केला

यह पोषक तत्वों से भरपूर है जो वजन घटाने में मदद करता है. इसमें मौजूद फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम आपके सेहत के लिए बेहतर माना जा सकता है.

बादाम का दूध

रात में भूख लगे तो बादाम का दूध पीने से और कुछ बेहतर कुछ नहीं हो सकता. कम कैलोरी और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर, बादाम शरीर के लिए अच्छे होते हैं.

पनीर

पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो वजन कम करने के दौरान रात में खाने के एक बेहतर विकल्प माना जा सकता है.