कहीं आप तो नहीं खा रहे हैं ये मीठा जहर ? ज्याद सेवन खतरनाक

समस्या होगी

काफी लोगों को मीठा पसंद होता है. लेकिन, इसके ज्यादा सेवन से शुगर की मात्रा शरीर में बढ़ जाती है. इससे काफी नुकसान हो सकता है.

दिल-दिमाग को खतरा

उच्च ट्रायग्लिसरॉयड व कम एचडीएल कोलेस्टेरॉल की शिकायत से हार्ट अटैक के साथ कैंसर, ब्रेन स्ट्रोक का भी खतरा होता है.

कैविटी का खतरा

अधिक मीठा दांतों के लिए अच्छा नहीं है. इससे कैविटी या सड़न के साथ दातों में दर्द हो सकता है.

हड्डियों की समस्या

शक्कर से अस्थि रोग, मोटापा, डायबिटीज भी हो सकता है.

आंतों में दिक्कत

शक्कर से इसूलिन बढ़ता है. इससे आंतों में बैक्टीरिया, फैटी लिवर, त्वचा की समस्याओं, आंख की कम रोशनी की समस्या हो सकता है.

ब्रेन पर असर

चीनी ब्रेन फॉग, चिंता, सिरदर्द, लो एनर्जी, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, क्रेविंग जैसी समस्या हो सकती है.

मीठा जहर

शक्कर में सुक्रोज, लैक्टोज फ्रक्टोज और कैलोरी होते हैं लेकिन विटामिन्स, मिनरल्स नहीं होते. इसकी सफाई में सल्फर डाईऑक्साइड, फास्फोरिक एसिड, कैल्शियम हाई-ऑक्साइड यूज होता है. इस कारण इसे मीठा जगर कहा जाता है.

क्या खाएं?

शक्कर का सेवन कम कर दें. इसकी जगह में गुड़, खजूर का सेवन किया जा सकता है. मीठा का उपयोग कम करने से कई समस्याएं खत्म होंगी.

ध्यान दें..!

यह जानकारी बेहद सामान्य है. आप किसी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें.