काजू - बादाम से ज्यादा ताकतवर है ये देसी फ्रूट्स! सूखी हड्डियों डाल देता है जान
Abhinaw Tripathi
Sep 14, 2024
Health Tips
खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए लोग तरह तरह की चीजों का सेवन करते हैं. ऐसे लोगों को हम डा. सुनील पांडेय के मुताबिक बताने जा रहे हैं एक ऐसे देसी फल के बारे में जो आपके लिए बेहद अच्छा होता है.
काजू- बादाम
काजू- बादाम और अखरोट को काफी ज्यादा ताकतवर माना जाता है.
हेज़लनट्स
काजू-बादाम को टक्कर देने वाला एक ऐसी ही चीज हेज़लनट्स हैं, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
हेजल नट्स
हेजल नट्स खाने से दिल को स्वस्थ रखने, कैंसर को रोकने और वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
खतरा कम हो सकता है
इसमें अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
ट्रिगर
हेज़लनट्स में विटामिन ई होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कैंसर के कोशिकाओं के विकास को ट्रिगर कर सकते हैं.
हड्डियों की सेहत
हेज़लनट्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं, जो हड्डियों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है.
विटामिन
हेज़लनट्स में विटामिन ई और बी विटामिन्स होते हैं, जो त्वचा की सेहत के लिए महत्वपूर्ण हैं। विटामिन ई त्वचा को मुलायम और हाइड्रेटेड बनाए रख सकता है.
इम्यून सिस्टम
हेज़लनट्स में विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है.