सुबह- सुबह करें इस बीज का सेवन, बन सकते हैं ताकतवर!

Health Tips

सुबह उठने के बाद लोग खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए कई चीजों का सेवन करते हैं, ऐसे लोगों को हम डा. सुनील पांडेय के मुताबिक बताने जा रहे हैं अलसी के बीज के फायदों के बारे में.

डाइट्री फाइबर

अलसी के बीज में डाइट्री फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है. ऐसे में इसका सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

मेटाबॉलिज्म

सुबह भीगे अलसी के बीज खाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, इसके अलावा भीगने के बाद इनका आकार भी बढ़ जाता है, इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है.

ओमेगा 3

अलसी में मौजूद डाइट्री फाइबर, लिगनेन और ओमेगा 3 फैटी आंत स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं, इसके सेवन से आंत स्वस्थ रहती है.

विटामिन ई

अगर आप बालों से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं, तो सुबह अलसी के बीज के बीज का सेवन करें, इनमें बालों के लिए जरूरी विटामिन ई, पाया जाता है.

टेक्सचर में सुधार करते हैं

अलसी के बीज त्वचा के टेक्सचर में सुधार करते हैं, इनमें मौजूद अल्फा लिनोलेनिक एसिड (एएलए) और एंटीऑक्सीडेंट मुंहासों, त्वचा की एलर्जी, फाइन लाइन्स, दाग-धब्बे और झुर्रियों से बचाते हैं.

हार्ट हेल्दी

अलसी के बीज का सेवन करने से हार्ट हेल्दी होता है. यह दिल की सेहत को दुरुस्त करता है.

कब्ज

भीगे हुए अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं. यह कब्ज को ठीक करने में लाभकारी होते हैं.

ओमेगा-3

अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड और ओमेगा-6 फैटी एसिड की मात्रा होती है, जो कि ब्रेन को बूस्ट करने में मददगार है.

यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं, इससे अपनाने से पहले डॅाक्टरों की सलाह जरूर लें.