अखरोट सूखा और भिगों कर दोनों तरीके से खाना हेल्दी है.
अखरोट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट होते है जो हेल्थ को जबरदस्त फायदा पहुंचाते है.
शरीर में इंसुलिन को बढ़ने से रोकता है जिससे ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है.
अखरोट से कोलेस्ट्रोल भी नियंत्रित रहता है. इसे खाने से ब्लड वेसल्स ठीक से काम करता है. ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है.
अखरोट में कैलोरी, हेल्दी फैट और फाइबर बहुत होता है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है.
अखरोट पाचन शक्ति को बेहतर बनाता है जिससे आप पेट की सारी समस्या से बच जाते है.
अखरोट हड्डियों के लिए काफी अच्छा और जोड़ो की बिमारी को ठीक करने में मदद करता है.
भीगे हुए अखरोट खाने से पूरे शरीर को एनर्जी मिलती है. ये फिटनेस को मेंनटेन रखने में काफी मददगार होता है.