आयरन से भरपूर हैं ये 10 चीजें, हीमोग्लोबिन की कमी हो जाएगी एक दम दूर

अनार

अनार में आयरन, विटामिन सी, मैग्नीशियम और कैल्शियम की मात्रा अच्छी होती है.

चुकंदर

चुकंदर का सेवन किसी रूप में करने से खून में आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है.

नींबू

नींबू विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए एक अच्छा सोर्स है. इससे शरीर में हिमोग्लोबिन बढ़ता है.

पालक

हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए पालक का सेवन करें. इससे आयरन की मात्रा को काफी हद तक पूरा किया जा सकता है.

सेब

सेब एनीमिया में बहुत लाभदायक होता है. इसके सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन तेजी से बढ़ता है.

ड्राई किशमिश

विटामिन बी शरीर में ब्लड बनने के लिए जरूरी होता है. जिन लोगों को आयरन की कमी है उनको किशमिश खाना चाहिए.

केला

केला हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करता है. आसानी से मिलने वाला ये फल आयरन की कमी को शरीर में पूरा करता है.

अंजीर

अंजीर में विटामिन ए, आयरन, बी1, बी2, कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम पाया जाता है. अंजीर खाने से हीमोग्लोबिन लेवल आसानी से बढ़ाया जा सकता है.

अमरूद

अमरूद में विटामिन- सी पाया जाता है जिसे खाने से बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा किया जा सकता है.