कई बार हम न चाहते हुए भी बिना बात के चिड़चिड़े रहते हैं.

इसका कारण विटामिन-डी और बी-12 भी हो सकता है.

व्यवहार में दिक्कत

इस विटामिन की कमी से व्यवहार में दिक्कत हो सकती है.

दिल की शिकायत हो सकती है

इसकी वजह से इंसान दिल का मरीज बन सकता है.

धूप अच्छा सोर्स

विटामिन-डी का सबसे अच्छा सोर्स धूप होती है.

रोजना धूप सेंकना चाहिए

ऐसे में जिन लोगों को विटामिन डी की कमी है. उन्हें रोज धूप सेंकना चाहिए..

खान-पान पर विशेश ध्यान

इसके अलावा खान-पान पर भी विशेष ध्यान भी देना चाहिए.

कीजिए ये सेवन

विटामिन डी के लिए आपको अपनी डाइट में मशरूम संतरा, दूध, मछली करनी चाहिए.