पते की खबर: डाइट में शामिल करें यह दाल, शरीर होगा मजबूत रहेंगे फिट और सेहतमंद

Health News: स्वस्थ शरीर हर इंसान की इच्छा होती है. क्योंकि जब इंसान फिट और सेहतमंद रहता है तो फिर वह अपने सभी काम आसानी से कर लेता है. ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए हम कई चीजों पर पैसे भी खूब खर्च कर देते हैं लेकिन हमें फायदा नहीं मिलता. लेकिन आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके घर में ही रखी है जिसके फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे. हम बात कर रहे है उड़द की दाल की की जिसमें  पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन एक साथ पाए जाते हैं. 

पेट की समस्याएं नहीं होती 
उड़द की दाल से पेट का डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है. पर्याप्त मात्रा में फाइबर होने के चलते उड़द की दाल पेट की समस्यायों से भी छुटकारा दिलाती है. जिससे गैस, कब्ज और डायरिया जैसी परेशानियां नहीं होती है. इसलिए खुद को सेहतमंद रखने के लिए उड़द की दाल जरूर खाना चाहिए. मरीजों को भी उड़द की दाल खिलाई जाती है. ताकि वह जल्दी रिकवर हो सके. 

शरीर में बनी रहती है एनर्जी
उड़द की दाल में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है, यही वजह है कि उड़द की दाल का सेवन करने शरीर में एनर्जी की कमी नहीं होती है. उड़द की दाल में मौजूद आयरन शरीर में रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है. यही वजह है कि उड़द की दाल का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है. 

हार्ट के लिए फायदेमंद होती है उड़द की दाल 
उड़द की दाल में  पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. जिससे यह हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. उड़द की दाल से शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक रहता है. इसके अलावा उड़द की दाल खाने से शरीर का कार्डियोवस्कुलर सिस्टम भी मजबूत बनता है. 

हड्डियां होती है मजबूत 
शरीर के मिनरल डेन्सिटी को बेहतर बनाने के लिए उड़द की दाल सबसे अच्छा उपाय मानी जाती है. क्योंकि उड़द की दाल का सेवन करने से आप कई बीमारियों से दूर रहते है, जिससे आपके शरीर की हड्डियां मजबूत बनती है. 

डायबिटीज रहती है नियंत्रित 
अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो आपके लिए उड़द की दाल का सेवन करना बहुत फायेदमंद रहता है. उड़द की दाल में फाइबर पर्याप्त मात्रा में रहता है, जो शरीर में ग्लूकोज और शुगर के लेवल को नियंत्रित रखता है. जिससे डायबिटीज नियंत्रित रहती है. इसलिए डॉक्टर भी डायबिटीज के मरीजों को उड़द की दाल खाने की सलाह देते हैं. 

इसके अलावा भी उड़द की दाल खाने के कई फायदे मिलते हैं, इससे हमारा ब्रेन भी हेल्दी रहता है, जबकि तनाव कम करने में भी उड़द की दाल अच्छी मानी जाती है. इसलिए हमें कई बीमारियों से दूर रहने के लिए उड़द की दाल का सेवन करना चाहिए. खास बात यह है कि उड़द की दाल आपको आपके घर में ही आसानी से मिल जाएगी. 

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नोटः इस आलेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. हम इसकी पुष्टि नहीं करते. इन पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.