Brain Developing Foods: अगर आपको भी लगता है कि आप चीजों को जल्दी भूल जाते हैं या फिर आपको किसी चीज को याद रखने के लिए ज्यादा जद्दोजहद करनी पड़ती है. अगर ये सारी चीजें आपके साथ भी होती हैं तो आपको सबसे पहले अपने खानपान में बदलाव करने चाहिए.
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5 "Brain Developing Foods: इन फूड्स को खाकर आप भी पाए सकेंगे आचार्य चाणक्य जैसा दिमाग")
Brain Developing Foods: हमारे शरीर के साथ हमारे दिमाग को भी काम करने के लिए एनर्जी की जरूरत होती है. हमारा दिमाग ही हमारे बॉडी को कंट्रोल करता है. इसके साथ ही दिमाग ही किसी भी रिस्पॉन्स के लिए जिम्मेदार होता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दिमाग को काम करने के लिए क्या चाहिए होता है? क्या दिमाग कभी थकता है और अगर थकता है तो हम ऐसा क्या करें कि हमारा दिमाग भी हो जाए आचार्य चाणक्य के दिमाग जैसा.
इन चीजों से दौड़ाइये अपने दिमाग के घोड़े
अगर आपको भी लगता है कि आप चीजों को जल्दी भूल जाते हैं या फिर आपको किसी चीज को याद रखने के लिए ज्यादा जद्दोजहद करनी पड़ती है. अगर ये सारी चीजें आपके साथ भी होती हैं तो आपको सबसे पहले अपने खानपान में बदलाव करने चाहिए. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे वो फूड्स जो दौड़ाएंगे आपके दिमाग के घोड़े.
1. ब्लूबेरी
कई स्वास्थ्य रिपोर्ट्स के अनुसार ब्लूबेरी को दिमाग तेज करने के लिए सबसे बढ़िया फूड माना गया है. ब्लूबेरी में कई फ्रूट आते हैं जो दिमाग को शार्प करने में मदद करते हैं. जामुन, शहतूत, स्ट्रॉबेरी ये सभी ब्लूबेरी ग्रुप के फ्रूट हैं. इन फलों के सेवन से ब्रेन की हेल्थ अच्छी होती है.
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2. हल्दी
हल्दी का जिक्र आयुर्वेद में भी देखने को मिलता है. आयुर्वेद में हल्दी का इस्तेमाल बिमारियों से लड़ने के लिए किया जाता है. इसके अलावा हल्दी दिमाग को शार्प करने के काम भी आती है. हल्दी भूलने की बिमारी से दिमाग को राहत दिलाती है. इसके साथ ही डोपमाइन हार्मोन को रिलीज कर मूड बेहतर बनाता है.
3. डार्क चॉकलेट
ब्रेन को शार्प करने के लिए डार्क चॉकलेट बहुत मददगार साबित होता है. डार्क चॉकलेट खाने से दिमाग की मेमोरी पावर बढ़ती है. एक रिसर्च के अनुसार डार्क चॉकलेट खाने से लोगों में बौद्धिक परीक्षा को पास करने की क्षमता बढ़ जाती है.
4. कद्दू के बीज
कद्दू के बीज आज सुपरफूड का दर्जा ले चुका है. कद्दू के बीज में मैग्निशियम, आयरन, जिंक और कॉपर जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग के साथ-साथ शरीर को भी ताकत देते हैं. इसके साथ ही पंपकीन सीड्स के सेवन से दिमाग काफी तेजी से बढ़ती है.
Disclaimer: यह आर्टिकल आम मान्यताओं पर आधारित है. ज़ी न्यूज इसकी पुष्टी नहीं करता.
