Healthy Fruits: पेट के अंदर ब्रश का काम करते हैं ये फ्रूट्स

Digestive Problems

वर्तमान में बदलती जीवनशैली और खानपान की वजह से अधिकतर लोग गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं से परेशान रहते है.

Fiber Fruits

पाचन संबंधी समस्याओं से मुक्ति पाने के लिए डाइट में फाइबर युक्त फ्रूट्स शामिल करना बेहद लाभदायक होता है.

Healthy Fruits

आज हम आपको कुछ ऐसे ही हाई फाइबर युक्त फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जो पेट के अंदर ब्रश का काम करते हैं.

सेब (Apple)

सेब में काफी अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाने का काम करता है.

पपीता (Papaya)

नियमित रूप से पपीते का सेवन करने से खाने को सही तरीके से पचाने में मदद मिलती है और पेट अच्छे से साफ होता है.

संतरा (Oranges)

संतरा न सिर्फ फाइबर का बल्कि विटामिन सी का भी एक स्रोत है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.

अमरूद (Guavas)

1 अमरूद में आपके दिन की जरूरत का 12 फीसदी फाइबर देता है, जो आपके मल त्याग को बेहतर बनाने में मदद करता है.

स्ट्रॉबेरी (Strawberries)

स्ट्रॉबेरी भी फाइबर और विटामिन सी का एक अच्छा सोर्स है, जो पाचन क्रिया को सुधारने के साथ-साथ कब्ज की परेशानी को भी दूर करता है.

अनानास (Pineapple)

अनानास में काफी अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो न सिर्फ पेट के लिए बल्कि ओवर ऑल हेल्थ के लिए भी काफी अच्छा होता है.