Ashwagandha Haldi Milk: सोने से पहले पीजिए अश्वगंधा और हल्दी वाला दूध, अच्छी और गहरी आएगी नींद

अच्छी और गहरी नींद

अश्वगंधा पाउडर, हल्दी पाउडर, दूध को लोग सोने से पहले इसलिए भी पीते हैं ताकि नींद अच्छी और गहरी आये.

बहुत राहत मिलती है

इसे मांसपेशियों में दर्द हो तब भी लोग पीते हैं. उन्हें बहुत राहत मिलती है.

मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है

माना जाता है कि अगर इसे सोने से पहले पीया जाये तो यह मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है.

इसके फायदे

अश्वगंधा पाउडर, हल्दी पाउडर, दूध यह तनाव से लड़ने के लिए लाभकारी है.

अश्वगंधा पाउडर, हल्दी पाउडर, दूध

जब अश्वगंधा पाउडर, हल्दी पाउडर, दूध पक जाए तब इसमें गोले के तेल को मिला लीजिए.

इसे तैयार करने की विधि

अश्वगंधा पाउडर, हल्दी पाउडर, दूध को मिला लीजिए. इसके बाद धीमी आंच पर गरम होने दीजिए.

तैयार करने की सामग्री

एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर. एक चम्मच हल्दी पाउडर और दो कप दूध. साथ ही एक चम्म गोले का तेल,

अश्वगंधा और हल्दी

अश्वगंधा और हल्दी साथ दूध होने की वजह से इसके लाभ को बढ़ा देता है.

अश्वगंधा-हल्दी दूध

अश्वगंधा एक स्वादिष्ट और सेहत के लिए महत्वपूर्ण होता है.

नोट: आप इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें, यह महज अध्ययनों पर आधारित जानकारी है.