Walking Outdoors Vs Treadmill: হাঁটবেন কোথায়; রাস্তায় নাকি ট্রেডমিলে, জেনে নিন কোনটা ভালো আপনার জন্য
সবচেয়ে সহজ ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি হল হাঁটা। স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারি শুধু নয়, ওজন কমাতেও সাহায্য করে, হৃদরোগ,উচ্চ রক্তচাপ, ক্যানসার এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে হাঁটা। শুধু তাই নয় হাঁটা মেজাজ ঠিক রাখে এবং স্মৃতিশক্তি রাখে চাঙ্গা। বাকি ব্যায়ামগুলির সঙ্গে হাঁটাও আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। কিন্তু কোথায় হাঁটবেন রাস্তায় নাকি ট্রেডমিলে? এই প্রশ্ন কিন্তু সকলেরই।
1/5
2/5
বাইরে দৌড়নো এবং ট্রেডমিলে দৌড়নোর মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। কিন্তু কোনটা ভাল, এর উত্তর কিন্তু এককথায় হয় না। যেমন বাইরে দৌড়লে প্রকৃতির স্ট্রেস কোমার বিষয়টি লক্ষ্য করা যায়। সেইরকম সুবিধা ট্রেডমিলে মিলবে না। আবার রাস্তায় বা পার্কে দৌড়নো সবার পক্ষে সম্ভব নয়। সেক্ষেত্রে ট্রেডমিল অনেক নিরাপদ এবং সহজ অপশন। কোন ব্যক্তির কোনটা প্রয়োজন এবং সুবিধা, তার উপর ভিত্তি করেই এটা নির্ধারণ করা যায়।
3/5
4/5
5/5
